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Mudar de "Ramo"

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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » quinta Oct 09, 2014 11:24 pm

Agora topem alguns concorrentes interessantes:

João Soares, 70 anos, 1:40:23
Alberto Castro, 70 anos, 1:44:23
Mário Gonçalves, 71 anos, 1:46:35
Carlos Leite, 70 anos, 1:48:07
Fernando Santos, 71 anos 1:50:30

etc...

- Ficaram à minha frente, 12 atletas com 70 anos ou mais
- O atleta mais velho a cortar a meta dentro do controlo tem 78 anos e faz o tempo de 2:23:59

AGORA PENSEM :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Cumprimentos Natalícios ... porque o Natal é quando queremos :) :) :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor Chaves » sexta Oct 10, 2014 10:07 am

HelSilva Escreveu:Agora topem alguns concorrentes interessantes:

João Soares, 70 anos, 1:40:23
Alberto Castro, 70 anos, 1:44:23
Mário Gonçalves, 71 anos, 1:46:35
Carlos Leite, 70 anos, 1:48:07
Fernando Santos, 71 anos 1:50:30

etc...

- Ficaram à minha frente, 12 atletas com 70 anos ou mais
- O atleta mais velho a cortar a meta dentro do controlo tem 78 anos e faz o tempo de 2:23:59

AGORA PENSEM :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

Só pode servir como motivação adicional para os mais novos! Malta dinâmica..
Seria preciso ter a necessidade do pobre para gozar da fortuna do rico!
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor MiguelSantos » sexta Oct 10, 2014 12:29 pm

Vai lá vai!!!
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor FFracing » quarta Oct 22, 2014 7:49 pm

Muitos parabens Helder :!: :!: :!:

Continua enquanto poderes, não pares pela tua saúde

Grande abraço :!:
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Agora tambem de sapatilhas
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » quarta Oct 22, 2014 9:50 pm

Obrigado, Florival.

Pois esse é que é o problema: andei quase 4 meses a cumprir o plano, religiosamente (não falhei um único treino, à excepção dos atrasos provocados pelas "lesões"), e 11 dias depois da Maratona fui finalmente fazer 8 km, e parecia uma dobradiça ferrugenta :shock: :shock: :shock: :shock: A vingança foi 2 dias depois, em que fiz os melhores 5 km de sempre, levezinho como uma pena (mais ou menos): 5:24 m/km (27 minutos exactos) ... a correr atrás dos mais jovens, que fazem a meia em 1h30...

Motivação: a palavra chave. As próximas vão ser o Urban trail da Feira, 8 de Novembro, com a minha mulher, e a S. Silvestre de Ovar (a primeira em Ovar).

Abraço
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor MiguelSantos » quinta Oct 23, 2014 7:42 am

HelSilva Escreveu:Obrigado, Florival.

Pois esse é que é o problema: andei quase 4 meses a cumprir o plano, religiosamente (não falhei um único treino, à excepção dos atrasos provocados pelas "lesões"), e 11 dias depois da Maratona fui finalmente fazer 8 km, e parecia uma dobradiça ferrugenta :shock: :shock: :shock: :shock: A vingança foi 2 dias depois, em que fiz os melhores 5 km de sempre, levezinho como uma pena (mais ou menos): 5:24 m/km (27 minutos exactos) ... a correr atrás dos mais jovens, que fazem a meia em 1h30...

Motivação: a palavra chave. As próximas vão ser o Urban trail da Feira, 8 de Novembro, com a minha mulher, e a S. Silvestre de Ovar (a primeira em Ovar).

Abraço


Assim é que é!!!

Dá-lhe com alma!!
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » quinta Oct 23, 2014 7:10 pm

Hummmm... mais ou menos... agora que o objectivo foi cumprido ...
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor MiguelSantos » sexta Oct 24, 2014 7:57 am

HelSilva Escreveu:Hummmm... mais ou menos... agora que o objectivo foi cumprido ...


Isso é o que dizemos sempre :D

O trail running agora está um pouco parado... agora é mais andar de mota e treinar... acho que me vou preparar para um evento... daqueles mesmo rijos :twisted:
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » sexta Oct 24, 2014 8:39 pm

MiguelSantos Escreveu:... Dá-lhe com alma!!


:wink:
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor VítorF » segunda nov 03, 2014 8:39 am

Pois bem, ontem ao fim da tarde bati o meu record no que à distância diz respeito.
15,21 kms em 1h32m14s, média 6,03m/km e 1576kcal que se foram.
Ressenti-me apenas dos joelhos e ainda hoje estão a magoar-me :oops:
Qualquer semelhança com o acordo ortográfico foi pura distracção ou sentido de humor!
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » segunda nov 03, 2014 2:46 pm

Ora bem,

A semana passada retomei as corridas novamente.

Precisamente há 11 meses atrás entrei num ginásio e tenho feito basicamente treino de força (ferro lol) se bem que de forma ajustada para andar de mota.,

Com isto fazia apenas 15 minutos de cardio por sessão apôs o treino, ou seja nada a ver com o que corria no passado (média de 30 a 40 kms por semana).

A semana passada resolvi correr novamente ao ar livre e desde domingo já lá vão 4 sessões de 12 a 15 km´s cada.

Sabe bem voltar a fazer aquilo que tanto se gosta 8)

De resto vou preparar bem a pré época já que vou fazer o nacional de enduro na classe Open em 2015.

Basicamente gosto de desporto e tudo aquilo que faço é por gosto e assim não custa muito pelo contrário! :wink:
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » segunda nov 03, 2014 8:37 pm

Naaaa, as minhas sessões são de cerca de 8km... 2x por semana já ficaria satisfeito, agora 12 a 15km, 4x semana, nem a treinar pra Meia Maratona :wink:

Dá-lhe com força :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » segunda nov 03, 2014 9:34 pm

HelSilva Escreveu:Naaaa, as minhas sessões são de cerca de 8km... 2x por semana já ficaria satisfeito, agora 12 a 15km, 4x semana, nem a treinar pra Meia Maratona :wink:

Dá-lhe com força :)


Fora isso vou 3 vezes ao ginásio e ainda ando 2 dias de mota.... :)

Este semana é que resolvi desforrar-me do tempo perdido e corri as tais 4x, daqui para a frente corro 3x (não obrigatóriamente sempre essas distâncias) sendo que para já interessa-me correr por gostar e me fazer bem, aliado a um plano novo com outras actividades e não ando a exceder as 150bpm.

Coisas minhas.

Quem corre há alguns anos sabe como o corpo reage e prevenir dissabores, haja ponderação e conhecimento próprio se bem que ás vezes vale o que vale. :wink:

Bons treinos Helder e a todos.

Um abraço
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » segunda nov 03, 2014 9:46 pm

Este Sábado, em Santa Maria da Feira:

http://www.corridaurbana.com/
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor Chaves » terça nov 04, 2014 10:17 pm

VítorF Escreveu:Pois bem, ontem ao fim da tarde bati o meu record no que à distância diz respeito.
15,21 kms em 1h32m14s, média 6,03m/km e 1576kcal que se foram.
Ressenti-me apenas dos joelhos e ainda hoje estão a magoar-me :oops:

Excelente treino Vitor!
Eu pessoalmente já fico muito satisfeito quando faço 10/12 km.. mais do que isso é tortura. :(
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