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Mudar de "Ramo"

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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » terça set 12, 2017 11:03 am

Ainda não comparei directamente com a banda da polar que usava mas parece-me que mede bastante bem em corrida continua.

Para já nunca será tão preciso mas bem usado cumpre bem a sua função.

Procedimento correcto (pouca gente lê as instruções :wink: ...) usar um bocado acima do osso do pulso e limpar o sensor e a pele antes de usar em corrida, bem apertado (não pode caber um dedo na pulseira mas sem esmagar).

Não sei se conheces este site mas foi o que me fez comprar este modelo, reviews fora de série que ele faz! :wink:

https://www.dcrainmaker.com

A informação que é apresentada no relógio é boa e no smartphone é excelente!

Vou-te abrir o apetite com os dados da corrida de ontem:

O nome da corrida em atribui automaticamente mas pode-se mudar.

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Pormenor interessante. Consegue-se inserir os vários pares de sapatilhas que se tem e atribuir ao respectivo treino, andamos assim facilmente em cima dos kms.

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Info

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Mais info

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E mais info :x

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Tem havido updates sendo que um deles já te permite fazer os treinos todos na app do IPhone e muito facilmente (por tempo, series, velocIdade com repouso, tudo!!!) , antigamente era só no site da garmin connect.

Recebe bem as notificações do telf sendo portanto um smartwatch, para mim é importante porque já uso est tipo de relógio há 3anos.

A bateria eu uso todo o dia (desligo á noite) e com a média de 1h de treino por dia carrego de 5 em 5 dias, talvez mais!

Pormenor, tenho uso o gps normal e n o glonass (rede russa de satélites) este último gasta mais bateria mas creio ser útil em locais pouco cobertos ou no meio do monte por ex.

Com o gps normal demora cerca de 5 segundos a apanhar sinal, veremos agora com tempo nublado...

A watch face que uso para treinar (n vem com o relógio mas demora 2m a instalar) com estes 6 campos em simultâneo ( de origem só podes ter 3 creio) é fantástica!! 8)

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Essa previsão de corrida ( meia e maratona) era bom era!!! Isso foi mal o comprei depois de 6k a 4:10...aumentou agora os tempos assim como o VO2 que também te afere, começou em 55 e como tenho corrido devagar ultimamente baixou até 53.


De resto posso-te dizer que pensava que o preço mais barato era o do site runnerin a 260€ (aonde comprei) mas ontem fui á decathlon e está a 250€!! Na maior parte da sua lojas está a 349€ sendo esse o pvp normal. (Sportzone, Fnac, worten).

Foi uma compra muito boa, recomendo vivamente!

PS: Vou virar reviewer!! :lol:
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » terça set 12, 2017 11:49 am

Porreiro, Tiago

Como te disse tenho o 220 há 3 ou 4 anos e portanto, todos os ecrãs são familiares para mim (não te esqueças, na 4ª foto, de rodar o telefone para a horizontal, para teres a pulsação média, máxima, ritmos, etc).

Vou também dar uma espreitadela no link que sugeres.

Obrigado :)
Cumprimentos Natalícios ... porque o Natal é quando queremos :) :) :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » terça set 12, 2017 11:56 am

Desperdício de tempo :lol:

Não li isso do 220! ahahah

Abraço
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » terça set 12, 2017 7:34 pm

Não é desperdício de tempo, porque 99% das pessoas que lerem não conhecem... logo, mais uma vez, excelente documento para qualquer 1 consultar :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » terça set 12, 2017 10:14 pm

HelSilva Escreveu:Não é desperdício de tempo, porque 99% das pessoas que lerem não conhecem... logo, mais uma vez, excelente documento para qualquer 1 consultar :)


Eu sei, boa informação nunca é demais! :wink:

Fiz tudo com o telemóvel, daí o "exagero"... :lol:
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » terça set 12, 2017 10:26 pm

:wink:
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » terça set 12, 2017 10:43 pm

E mais uma informação utíl 8)

https://www.asics.pt/running/foot_id/



https://www.youtube.com/watch?v=hQX6nULAi-o&t=5s

È sempre perpicaz fazer um teste mais complexo ao nosso tipo de passada ainda para mais com uma marca com a tradição da Asics :idea:

Principalmente para a prevenção de lesões a médio/longo prazo.

Veio em boa hora porque já estava para fazer há algum tempo mas ando desencontrado com o técnico de passada de uma loja de corrida aqui na cidade e entretanto caiu no esquecimento.

Custa 19€ (é preciso reservar/pagar online) e serão descontados se comprarmos umas sapatilhas Asics no valor superior a 100€.

As GT 2000 andam-me a piscar o olho....aviso já!!! :lol:

Nunca fiz um teste tão intensivo, aliás o que realizei nem sequer foi a correr na passadeira muito menos com estes sistemas todos 3D..

Supostamente tenho o pé esquerdo com uma pronoção muito ligeira (e sempre tive lá uma coisa ou outra que por vezes me incomoda), depois partilho os resultados do meu teste.
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » quinta set 14, 2017 1:10 pm

Também já andei a pensar nisso...
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » quinta set 14, 2017 11:12 pm

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Boa experiência que este teste proporcionou!

Amanhã com mais tempo entro em pormenores e mostro os resultados.
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » sexta set 15, 2017 3:49 pm

Fico à espera :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » segunda set 18, 2017 12:14 am

Primeira meia maratona (e prova) concluída com sucesso! :D

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Percorrida em 1h50! Tempo simpático para um novo tipo de desafio, qualificado como bastante acessível! (ao ritmo que fiz foi fácil e realmente correr com aquela ar de gente ajuda, a energia anda pelo ar) no final ainda tinha boas pernas para correr a 4:50 e n fosse uma dor nova do lado direito do tronco tinha feito os últimos 2/3 km ao ritmo inicial. Fiz um pressing no último km como se pode ver na imagem das voltas.



Como disse não a estava a contar fazer e o treino da semana passada, os 38km que fiz de terça a quinta mais a volta de mota que dei fizeram alguma mossa e como fazer mais de 13km seguidos era novo para mim resolvi ir com sensatez/calma!

Sabia que tinha muitos kms nas pernas (de treinos, não era só da semana lol) estive sempre confiante o que é sempre motivador!!

Tudo novo para mim...nem sequer sabia que o tempo sem ser o líquido contava logo os da frente arrancassem, demorei 3m a chegar ao pórticos lol..imaginem a gente que estava. :shock: Podia ter facilmente baixado uns minutos porque abrandei bem duas vezes, uma uns 30 segundos para falar com a mulher do meu amigo Lima da Luís Lima Productions que estava em prova, mais uns 20s para falar com o jornalista Brasileiro Sérgio Rocha do canal de YouTube Corrida no Ar com o qual tive o prazer de correr e lhe fazer um pequeno tour na quinta feira e para finalizar tive de esperar uns 20 segundos parado no km 10 para me darem e encherem um copo de Powerade, era tanta gente que nesse abastecimento teve de ser assim.

Pormenores.

De resto comecei rápido demais (primeiros 6k a 4:50) e embora me sentisse bem como a informação da altimetria da prova era nula ( n a vi refenciada) não sabia que ia fazer 370metros de acumulado e resolvi ir com calma a partir de metade da prova quando me começaram a falar nas subidas!!

Tinha também bastante paralelo em Gaia a passar o cais de Gaia e depois da marina da Afurada.


Gostava de ter treinado a distancia e de ter reduzido o volume de treinos antes mas mesmo assim gostei muito e isto sou eu a aprofundar alguns pontos porque as coisas são o que são.

Esta semana voltou uma impressão (não me dói) que supostamente é do início do síndrome da banda iliotibial mas estou a tratar disso e como não há dor uns alongamentos, fita kinetic e anti-inflamatórios devem fazer com que não pare de correr! Espero que sim, porque tal como nas motas gosto de fazer as coisas bem e vai ser sempre a baixar o tempo agora!! ahahah

Gostei muito da experiência e do ambiente que é de salutar, tanta gente que corre e bem, impressiona!!

Falta apostar em algo que não tenho feito e que é quase mais importante do que correr em si, reforço muscular, além de ter mais pernas e com isso ficar mais rápido previne lesões...é precisamente a esse ponto que quero chegar!

Nota para as sapatilhas que corri a prova, umas Nike Lunarglide8 que comprei recentemente (já rodei cerca de 80 kms) que conforto, nem sequer se sente o piso!! Lunar mesmo!! :lol: Bela aposta que foi! :D

No final muita gente no Rio Douro com as pernas no rio a fazer uma espécie de crioterapia.. :D ...nunca pensei que a temperatura da água estivesse tão baixa...credoooooooo!!!!! :lol:

Umas fotos:

Geral

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Mesmo quadro mas com cadência e altitude:

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Achei a pulsação muitooo alta para esta média!!! (Aquele pico é para esquecer!) Vou levar a banda para a próxima.

Voltas:

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Vídeo:

Check out “Morning Sep 17th” on Relive!
https://www.relive.cc/view/g14300404267

Sou menino para ir fazer a de Ovar, vou a Coimbra fazer a meia, n sei a data ao certo mas logo se vê, se o meu amigo quiser ir por mim é siga! (basta ir á primeira e agora é isto lol)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » segunda set 18, 2017 1:04 pm

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Vens a Ovar fazer abaixo de 1: 45... atenta no meu registo de 2016 e no acumulado :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » segunda set 18, 2017 2:55 pm

A de Coimbra é dia 22 de Outubro!!

Não creio que vá á de Ovar (8 de Outubro) mas como o meu amigo está a treinar para a maratona do Porto é uma questão de lhe perguntar.

Isto se a pequena "coisa" que tenho colaborar!!

Estou impecável hoje, ontem também mas fiz uns 10km a pé durante o dia a seguir a corrida lol e sentia um pouco a planta dos pés massacradas mas passou, estou enrolado em fita kinesio por prevenção mas não me dói nada, não me admira, é que eu raramente fico cansado e quando fico é a "sério" andei assim a semana passada (sobretudo por causa da mota) e um bocado das costas da corrida.

Não sei porque razão as Nike Vomero 10 que tenho meu estão a dar dor no fundo das costas, acho que é pelo drop de ser alto (12mm) e as outras q tenho emergem de 9.5 e 8mm..esse valor elevado faz-me corrigir a passada já que quando dou por mim estou a tender a pisar com o calcanhar, coisa que não faço normalmente.

Os GPS dos relógios..algo confusos..o meu andava cerca de 180 metros off durante a prova e acabou perto de 40mde diferença no perímetro.

O relive do vídeo dá 100 metros de diferença em acumulado.

Acredito mais nas palavras dos corredores portugueses da frente que dizem que a prova é difícil e vou acreditar no eu Garmin lol

Sempre compraste as Nimbus 19?

O meu amigo comprou umas e está a gostar, ficou um bocado desiludido porque não ter feito melhor marca na prova mas mesmo assim fez 1:36 que é uma excelente tempo!

Agora que já fiz a distância se não parar de treinar até 22 de Outubro conto fazer 1:43 mais coisa menos coisa!!

É um objectivo mas o mais importante é participar e sobretudo divertir-me! :)
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor HelSilva » segunda set 18, 2017 7:16 pm

Cuidado com o que começa apenas com "desconforto"... pode evoluir se não se prestar a devida atenção. Algum repouso/ treino moderado e acompanhamento fisioterapeutico, talvez.

Sim, já tenho os Nimbus 19, mas o 1º par tive de o devolver à Sport Zone (foram impecáveis), porque me fizeram uma bolha. Estes estão a ficar feitos ao meu pé e já treinam sempre (comecei à vez com os velhinhos Nimbus 15).

GPS - uma diferença de 100 - 150 metros em 21097,5 é percentualmente irrelevante, não achas?
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Re: Mudar de "Ramo"

Mensagempor TiagoCar12 » segunda set 18, 2017 9:26 pm

Apenas o senti duas vezes em mês e meio, e hoje um dia depois da meia maratona não voltou.

Por acaso estive a falar com alguém que percebe bastante de corrida e desvalorizou(tal como o brasileiro Sérgio Rocha) por ser aonde é, o que é e o facto de nunca ter tido dor nem me impedir de fazer qualquer tipo de movimento.

Alongar e liberação miofascial é a chave nisto da banda iliotibial, espero que não passe disto!

Estava-me a referir á altimetria, vi diferenças de mais de 200 metros!! Em aparelhos similares ( se calhar modelos mais antigos)

Em 374 metros é irrelevantemente péssimo! :lol:

Se calhar usando os satélites de GPS Clonass seja mais eficiente nesse ponto....isto porque acho que sem ser um Garmin modelo fênix eles não têm altímetro.

Recordo-me de ver a falarem de mais forma pouco positiva da altimetria dos Garmin mas n me recordo bem do q ao certo.

Quanto ás tuas Nimbus 19 elas são estreitas, é normal que tenham feito uma bolha até porque foram tantos kms com as tuas 15 que a disposição e posicionamento do pé fica viciada.

Nunca tenho bolhas mas agora praticamente sempre que vou correr mais rápido meto um pouco de uma pomada de vaselina no meio dos dedos e na parte interior do pé ao lado do dedo grande ( de lado, e em baixo).

Além de dar mais liberdade de movimentos oferece consequentemente conforto adicional.

Se não o fazes acconselho-te a experimentar, é notável a diferença.

Há quem diga quando se compra sapatilhas novas que convém andar um bom dia inteiro com elas para se moldarem.

Eu com as LunarGlide fiquei com uma bolha a meio do pé por causa de um bump proeminente na zona do arco do pé..mas corri 12km logo na primeira vez que sai com elas á rua e bastante rápido o que é um erro crasso.

Ontem Meia Maratona, tudo intacto!

Repara nas primeiras linhas deste link:

https://www.solereview.com/asics-gel-nimbus-19-review/

E este nos aspectos negativos:

https://www.runningshoesguru.com/2017/0 ... 19-review/

É por isso que gosto de ver este site e outros da especialidade, focam os pontos todos e previnem eventuais surpresas.

Aceitaram a a devolução depois de correres com elas?

Isso não existe, excelente!

Só não percebo como é que um par igual vai ter diferenças ou será que existe em 2E (não creio)?
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